Myth vs Reality1 min readmedium
क्या सच में रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहता है?
Does an apple a day really keep the doctor away?
Chhota jawab
इसमें कुछ सच है — लेकिन यह समग्र स्वास्थ्य का विकल्प नहीं है।
There's some truth to it — but it's no substitute for overall health.
Poora jawab
एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि रोज़ाना सेब खाने वाले लोगों को नुस्खे की दवा लेने की थोड़ी कम संभावना थी। सेब फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। लेकिन एक अकेला खाद्य पदार्थ संतुलित आहार और व्यायाम की जगह नहीं ले सकता।
In English
A large study found daily apple eaters were slightly less likely to need prescription medication. Apples are rich in fiber, antioxidants, and vitamin C. But one food alone can't replace a balanced diet and exercise.
Ek aur baat
यह कहावत 1913 के वेल्स से है: "बिस्तर पर जाते समय एक सेब खाओ, और आप डॉक्टर को अपनी रोटी कमाने से रोकोगे।"
Ispar sirf ek source ka naam hai — “JAMA Internal Medicine” — link nahi. Link ke saath verify kiye gaye facts yahan hain.